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    中考备考

    家长必读:中考心态如何调节

    行动调整 盲目的行动是无效的。有目标的行动才能获得期望的成功。因此临近中考,同学们首先应把自己的整个复习工作按几种不同的时间计划做出安排。也就是,为考前最后一段时间,制定出每一周的学习计划,接下来,为每

    2019-04-15   

    家长必读初中生考前心理辅导

    考试焦虑综合征一般分为三种程度: 1轻度者表现为日常不思饮食、失眠、多梦,考试紧张、心慌、出汗,注意力不集中,平时很熟悉的知识一时想不出来,但思维正常,考试能进行下去; 2中度者表现答卷时急得面红耳赤,大汗

    2019-04-15   

    2019中考家长如何缓解初三孩子压力

    (一)认真倾听孩子的心声。 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交

    2019-04-15   

    父母怎样当好初三孩子的“盟友”

    以冷静心态接受孩子的真实成绩 支招 孩子成绩下降,家长紧张、忧虑 现象 教育心理学专家路应杰表示:家长的心情是可以理解的,但担心解决不了问题。父母要找到成绩下滑的根本原因,因势利导帮孩子分析问题

    2019-04-15   

    中考营养餐准备家长须知:健康美食建议吃少

    很多家庭主妇在做饭时总是担心饭不够吃,饿着家人,因此有 宁可多做半锅,不能少做一碗 的思想。饭做得多了,家人往往吃的也多,若是午餐多吃点也罢,但是晚餐吃的太饱就很容易诱发一些疾玻 宁可多做半锅,不能

    2019-04-14   

    中考家长:中考七天菜谱教考生怎么吃

    中考前4天,再加中考3天,考生在这7天内该怎么吃?浙医二院营养科主任张片红根据南方人的饮食特点,列了一份 中考七天菜谱 ,供家长参考 这几天,考生有几样东西要多吃:健脑的,小米粥、牛奶等;增进食欲促睡

    2019-04-14   

    家长须知:重视中考生饮食 吃好学好成绩好

    饮食营养均衡四项原则 第一个原则是植物性食物为主、动物性食物为辅。孩子多吃动物性食物,不利于心血管健康,还可能增加成年后患癌症的风险。所谓植物性食物是指谷类、蔬菜、水果、豆类和坚果;动物性食物是指鱼

    2019-04-14   

    家长注意:中学生备考期间睡前不能吃的五类食物

    夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有 胃不合则卧不安 的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物

    2019-04-14   

    中考考前最后一个月 家长应该做什么

    保证孩子睡眠事半功倍,考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降,尤其是天气越来越热,容易使孩子学习注意力分散,记忆力减弱,复习效率降低,往往是 事倍功半 。要实现 一举多得 , 事半功倍 ,就要防止失眠,建议做到

    2019-04-14   

    中考家长必读:夜宵以快速分解为葡萄糖食物为主

    2019年中考将近,作为家长需要格外注意孩子的饮食,下面中考频道为家长总结了考生夜宵需要注意哪些东西,希望对大家有帮助。 宵夜最好要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,如粥、鸡蛋西红柿面等,辅之以含蛋

    2019-04-14   

    中考家长在饮食上如何帮孩子提高学习效率

    中考和高考前的冲刺阶段,如果家长能注意科学配膳,不但能满足孩子特殊时期的营养需求,还可以减轻考前的压力,缓解疲劳,提高学习效率。 多吃碱性食物可消除疲劳感,正常人体血液的pH值为7.35~7.45的弱碱性环境

    2019-04-14   

    初中家长必读:中考前饮食两大误区

    误区一: 吊氨基酸补充能量 中考临近,有考生会觉得力气不济,于是有家长带考生吊氨基酸,说这样能够 补充能量 。冯医生表示,学生输液补充氨基酸完全没必要,使用不当还会加重肝肾的负担。比起吊氨基酸,鸡蛋

    2019-04-14   

    家长必读:2019中考前饮食八大好习惯

    中考,不仅是一场学习上的竞赛,更是各方面的综合比试,保证良好的饮食和充足的睡眠便是其中不可忽视的因素。考试压力容易使考生心情烦躁、紧张,出现食欲低下、消化不良、失眠等状况,影响正常备考,甚至造成遗憾

    2019-04-14   

    2019中考家长必读:一日三餐吃啥最全面营养

    中考午餐吃什么推荐食谱 午餐是考生一日的主餐,应摄入充足的热量和各种营养素。所以,家长为孩子准备午餐时,最好有肉、有菜、有豆制品,有干有希 主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面

    2019-04-14   

    2019中考家长必读:每日膳食要营养

    1、食物要多样 临考学生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。 2、要保证米、面主食供给,兼顾粗细搭配 主食含有非常丰富的碳水化合物,是大脑最经济、最主要的能源物质。这是

    2019-04-14   

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